セサミン

セサミンサプリメントって人気ですね

サプリもいままでたくさん飲みましたがいまひとつよくわからないのがセサミンのサプリメントでしょうか。抗酸化なんていわれますが、それが一体どういう効果があるのかともまだよくわかりません。セサミンのサプリといえばサントリーさんのがあまりにも有名なのですが、価格は決して安くありません。それでもこれだけ人気なのは宣伝の影響もあるんでしょうけども、やっぱりメーカーの安心感はあります。聞いたことがない会社のよりよく聞くところのほうが安心できるかなとは思います。私が飲んだことがあるセサミンのサプリはエーエフシーというところのですが、ここもまあまあ有名なのかな。セサミンの量自体はホームページを見る限りどちらも1日目安が10mgだったので一緒なのかなとも思いますが、その他の成分で違いがあるのかもしれません。もちろん製造のことでの違いがあっても私たちには全然分からないことではありますが。

さてゴマからでも摂れるということなので、それならサプリではなくゴマをたくさん食べればいいのかなとも思ったりします。これはルテインなんかでも同様のことが言えますよね。ほうれん草やブロッコリーにはルテインが含まれてるようなので、食事でそういった食品を意識して食べればいいのかなって思うのです。ただ問題はその量なんですよね。かなり僅かしか含まれてないこともあるみたいなので、現実的、サプリと同じ量をとろうとすると、かなりの量の食事から摂らないといけなくなったりするみたいですし。そもそも料理が苦手な自分にとって栄養のことまで深く考えて作るとなるとかなり大変です。趣味でできるならいいのですが、細かいこと考えてする余裕はないかなと思います。いずれにしてもゴマのことはもうちょっと知りたいなとは思います。そのままよりすりつぶしたもののほうがいいとは聞きますが、殻が固いからと聞きましたが本当なのでしょうかね。そんなことも知りたいと思っています。セサミンサプリだと確かに効率よく摂りたい成分だけを摂取できますが、それはそれでマイナス要素もあると思います。というのも、これは最近意識することが増えてるのですが、一つの食品には、複数の成分が含まれているという点です。例えば野菜にしてもそうだけど、たくさんのビタミンが摂れたりするので、すごく体に嬉しいと思いますしね。何よりサプリに頼りすぎるのは良くないということだと思います。